Присоединяйся к нам! Facebook Twitter Vkontakte
Расскажи о нас! Share Tweet Поделиться

Кремлевская диета

Каталог готовых диет: монодиет, низкалорийных, низкоуглеводных и лечебных диет.
Тип: Низкоуглеводные диеты
Длительность: 17 дней

У этой диеты есть блюда (43). Если вы подпишетесь на эту диету - при ведении дневника их можно использовать в вводе потребления.


Кремлевская диета - одна из самых популярных и эффективных диет (также она имеет название диеты американских астронавтов).

При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

Окружённая ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлёвская диета", сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах.

Первоначально в этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлёвским "лейблом" диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой. последнее время эта диета занимает лидирующие позиции в России.

Характерной особенностью кремлевской диеты можно назвать измененное соотношение углеводов, белков и жиров по сравнению с классической системой здорового питания. Ее можно отнести к низкоуглеводной диете, в которой углеводы в своем большинстве заменены жирами и белками. Несмотря на то, что кремлевская диета относится к низкоуглеводным диетам, но тем не менее в этой диете не полностью запрещается употребление углеводов, а лишь ограничивает их количество.

Основной принцип диеты - максимальное разнообразие в питание в пределах 40 углеводных единиц (у. е.) в сутки. Число у. е. - это содержание углеводов в 100 г продукта.

Эффективное похудение происходит при ограничении суточного рациона до 40 у. е., сохранение текущего веса - при 60 у. е., потребление более 60 у. е в сутки обеспечивает увеличение веса.

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным женщинам. Не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.

Применение кремлевской диеты

  • В течение 4 - 5 дней контролируйте свой вес, питаясь как обычно, но без излишеств.
  • Затем 1 день разгрузочный, то есть с легкой и ограниченной пищей, но не голодание.
  • На следующий день переходите на избыточно мясное питание сроком 8 -10 дней. Потребляйте мясо в значительных количествах.
  • Затем один разгрузочный день и проверьте свой вес.
  • Если вы наблюдаете заметное похудение (от 3 кг и более), то результат налицо и через неделю курс можно повторить.

Советы при кремлевской диете

  • Следует помнить, что кремлевская диета является значительной нагрузкой для организма.
  • Кремлевская диета противопоказана страдающим различными расстройствами и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени, сердечно сосудистой системы, детям и подросткам; кормящим мамам и беременным; диабетикам; людям после любых операции.
  • В качестве гарнира и вместо хлеба используйте фасоль.
  • Чаще включайте в свой рацион квашеную капусту.
  • Замените классические гарниры брокколи, цветной капустой, томатами, корневым сельдереем.
  • Используйте вместо сахара в десертах различные пряности со сладким вкусом.
  • Попытайтесь готовить для себя фруктовое желе с большим количеством желатина, а не сахара.
  • Обязательно завтракайте. Примером простого завтрака может служить зеленый салат, яичница и травяной чай.
  • Начинайте еду с нежирного сыра.
  • Незнакомые блюда следует употреблять по минимуму: даже обычный кусок мяса может быть заправлен соусом, в состав которого входит сахар или мука.
  • Во время диеты обязательно принимайте витаминные комплексы и употребляйте овощи, т.к. при похудении может возникнуть нехватка витаминов.
  • Пейте как можно больше, желательно минеральную воду.
Добавить в закладки | Соглашение о конфиденциальности | Обратная связь
Полное или частичное воспроизведение материалов сайта разрешается только в интернете, при условии размещения прямой ссылки на сайт.
Ссылка должна быть открытой и доступной для поисковых систем.
Copyright © 2009 – 2018 Dia-Life Development Team. All rights reserved.